Con la llegada de la primavera, también en Málaga,, no solo cambian las temperaturas y las horas de luz, sino que también modificamos de forma significativa nuestro calzado. Pasamos de zapatos cerrados, más estructurados y con mayor soporte, a opciones más ligeras, flexibles e incluso abiertas. Este cambio, aparentemente inocuo, tiene un impacto directo en la biomecánica del pie y en el riesgo de lesiones.
En Podozone clínica podológica en Málaga abordamos esta transición desde un enfoque clínico y preventivo, ayudando a nuestros pacientes a adaptarse de forma segura mediante estudios biomecánicos de la marcha y de la pisada y, cuando es necesario, el uso de plantillas personalizadas.
¿Qué ocurre en el pie al cambiar de calzado?
Durante el invierno, el pie suele estar contenido en calzado cerrado con:
- Mayor rigidez estructural.
- Soporte del arco plantar.
- Amortiguación más estable.
En primavera-verano, predominan:
- Zapatillas más flexibles.
- Calzado plano (bailarinas, sandalias).
- Menor sujeción del retropié.
Este cambio implica que el pie pasa a asumir una mayor carga funcional en verano. Es decir, estructuras como la fascia plantar, los músculos intrínsecos y los tendones deben trabajar más para estabilizar la pisada.
Riesgos más frecuentes en esta transición
El cambio brusco de calzado puede desencadenar o agravar diversas patologías del uso de calzado más abierto:
- Fascitis plantar: por sobrecarga de la fascia ante la falta de soporte.
- Tendinopatías (Aquiles, tibial posterior): debido a cambios en la mecánica de la marcha.
- Metatarsalgias: aumento de presión en el antepié.
- Dolor en rodilla o cadera: por alteraciones en la alineación del miembro inferior.
- Reaparición de molestias previas que estaban compensadas en invierno.
Especialmente en personas activas o deportistas, este periodo coincide además con un aumento de la actividad física, lo que multiplica el riesgo.
¿Por qué es importante un estudio biomecánico de la pisada en primavera?
El estudio de la pisada que realizamos en clínica podológica Podozone utiliza tecnología avanzada para analizar la distribución del peso, los puntos de presión y la dinámica del movimiento del pie. Este análisis nos permite analizar cómo se comporta el pie en carga y en movimiento. No se trata solo de “ver cómo pisas”, sino de evaluar:
- Alineación de retropié, mediopié y antepié.
- Distribución de presiones plantares.
- Rango de movilidad articular.
- Patrón de marcha y posibles compensaciones.
- Relación entre pie, rodilla y cadera.
Este análisis es especialmente relevante en el cambio de estación porque:
- Detecta desequilibrios que el calzado de invierno podía estar compensando.
- Permite anticiparse a lesiones antes de que aparezcan.
- Ayuda a adaptar el tipo de calzado más adecuado para cada pie.
El papel de las plantillas personalizadas
Cuando el estudio biomecánico identifica alteraciones relevantes, las plantillas personalizadas (ortesis plantares) se convierten en una herramienta clave.
A diferencia de las plantillas estándar, están diseñadas específicamente para cada paciente y su patrón de marcha. Sus objetivos principales son:
- Mejorar la distribución de cargas.
- Corregir o compensar alteraciones biomecánicas.
- Reducir la sobrecarga en estructuras vulnerables.
- Aumentar la eficiencia y estabilidad en la marcha.
En el contexto del cambio de calzado, permiten una transición progresiva y segura, evitando que el pie tenga que adaptarse bruscamente.
¿Quién debería plantearse la realización de un estudio de la pisada?
Aunque cualquier persona puede beneficiarse, es especialmente recomendable en:
- Personas con antecedentes de dolor en pies, rodillas o espalda.
- Deportistas o personas con aumento reciente de actividad física.
- Pacientes con pie plano, cavo o pronación/supinación marcada.
- Niños y adolescentes en crecimiento.
- Personas que cambian a calzado muy plano o minimalista.
Recomendaciones prácticas para la transición
Además del estudio biomecánico, es recomendable realizar el cambio de esta forma:
- Introducir el calzado de primavera de forma progresiva.
- Evitar cambios bruscos (por ejemplo, pasar directamente a sandalias planas).
- Realizar ejercicios de fortalecimiento del pie y la musculatura posterior.
- Elegir calzado con cierto soporte, al menos en fases iniciales.
El cambio de calzado en primavera no es solo una cuestión estética o de comodidad, sino un momento clave desde el punto de vista biomecánico. Preparar el pie adecuadamente puede marcar la diferencia entre una transición sin problemas o la aparición de lesiones.
Es fundamental elegir sandalias, zapatillas, deportivas y chanclas a medida que respeten la anatomía del pie y que permitan un apoyo correcto, sobre todo en verano, cuando aumenta la actividad al aire libre, la playa, el trekking o el ejercicio.
En Podozone apostamos por la prevención y te ayudaremos con el uso de plantillas personalizadas y chanclas a medida para maximizar tu comodidad y proteger la salud de tus pies durante los meses de más calor y más horas de pie.
Si buscas un podólogo en Málaga especializado en estudio de la pisada, diseño de plantillas personalizadas y chanclas a medida, nuestra clínica de podología es tu mejor opción para cuidar la salud de tus pies esta temporada. Mantén tus pies cómodos y saludables durante todo el verano con nuestros tratamientos personalizados y nuestra atención especializada.
Confía en Podozone, la clínica podológica de la doctora María Rosa García García-Férriz para cuidar de tus pies y caminar siempre sin dolor por las calles y playas de Málaga o por donde te lleven tus pies.
Rosa García García-Férriz
Podóloga en clínica podológica Podozone (Málaga)
Colegiada nº 631
Colegio de Podólogos de Andalucía
Comentarios recientes